长春航天生殖健康医院专家介绍说，外阴瘙痒是外阴白斑的典型症状之一，患者常常感到外阴奇痒难忍，似乎有一种钻心的感觉，承受的痛苦真的难以想象，可以用“瘙痒真的致命”来形容.很多耐心的朋友问: 外阴瘙痒该怎么办？怎么做到的？为了缓解白斑引起的外阴瘙痒，可以尝试以下技巧:

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01、注意内裤的选择

化纤、蕾丝等材质的内衣容易引起过敏，透气性差，容易引起细菌滋生，会加重外阴瘙痒。

建议：患者在日常学习生活中应选择使用纯棉、透气的内裤，这样一个有利于企业缓解外阴瘙痒。

02、注意日常外阴清洗

患者在日常生活中不要使用妇科洗液和“高锰酸钾”等氧化剂冲洗外阴，也不能使用肥皂擦洗，以免刺激外阴，加重外阴瘙痒症状。

建议：每天用温水清洗外阴。

03、注意变换睡姿

当我们晚上睡觉时，我们倾向于长时间保持一个姿势，这会导致血液流动不畅，局部分解产物的浓度增加，以及瘙痒加剧。

建议: 夜间睡眠可适当改变睡眠姿势，加速血液流动，降低局部血液循环浓度，有效缓解外阴瘙痒症状。

04、禁食辛辣食物

外阴白斑患者应禁食辛辣食物，同时戒烟戒酒，以免影响治*果，加重病情。

建议：想要得到缓解患者瘙痒严重的话要多吃一些新鲜以及水果和蔬菜，比如苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜等。

05、注意保暖，加强运动

随着冬季的到来，天气越来越冷，外阴白斑患者的外阴病变会因微循环障碍而加重，营养的供给渠道受阻，从而加重瘙痒。

建议:外阴白斑患者要注意保暖，坚持运动，提高身体抵抗力。他们还可以在睡觉前浸泡热脚，以增加血液循环和止痒。